IYENGAR®-Yoga-Zentrum Köln-Mitte

  



Kurse ab 4. September 2023

Mo

Di

Mi


7:00-8:00

 Yoga vor der Arbeit

Präsenz


9:00-10:30

50+ Präsenz

9:00-11:00

 Fortgeschrittene

Online*

9:00-10:30

Frauenklasse

Präsenz




17:45-18:45 

Open Class

(englisch/spanisch)

Präsenz*


17:45-19:15

Anfänger*innen

Präsenz

17:45-19:45

Mittelstufe/Fortgeschrittene

Hybrid

19:00-21:00

Fortgeschrittene Hybrid

19:30-21:00

Mittelstufe Hybrid

20:00-21:30

Anfänger*innen/Mittelstufe Präsenz



Do

Fr

9:00-11:00

Fortgeschrittene

Hybrid

8:30-10:30

Mittelstufe/Fortgeschrittene Präsenz

11:30-12:30

Individuell/Medical Class

Präsenz


17:45-19:15

Mittelstufe

Hybrid



19:30-21:00

Yoga unter 30

Präsenz*

18:30-20:00

Anfänger*innen/Mittelstufe 

Präsenz


* ab 1. Oktober 2023

Beschreibung der Kurse

Regenerativ/50+: Übende über 50 oder auch Jüngere, die sich eine langsamere Gangart beim Üben wünschen. Wir üben unterstützt mit Hilfsmitteln. Neueinsteiger/innen sind willkommen.

Anfänger*innen: Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung.

Anfänger*innen/Mittelstufe: Iyengar-Yoga-Übende, die Sarvangasana beherrschen.

Mittelstufe: Iyengar-Yoga-Übende, die Shirshasana und Sarvangasana beherrschen.

Mittelstufe/Fortgeschrittene: Übende, die Sarvangasana und Shirshasana beherrschen und vertraut sind mit dem Üben 2-stündiger Sequenzen.

Fortgeschrittene: Iyengar-Yoga-Übende, die mindestens 10 Minuten in Shirshasana bleiben können, mindestens 10 Minuten in Sarvangasana und zusätzlich mindestens 5 Minuten in Halasana. Sie sollten außerdem Urdhva Dhanurasana vom Boden ausführen können.